We gaan deze week aan de start met skills die specifiek zijn voor het open water. Afgelopen weekend zelf ook weer ervaren dat het kijken (en het recht zwemmen) iets is dat veel aandacht verdient. Er was bij de eredivisie team time trial een voorbeeld te zien van een groepje dat tot de eerste boei (op circa 200 meter) ongeveer 30 seconden verloor door met een bocht te zwemmen. Zonde van de energie, zeker als zwemmen het meest uitdagende onderdeel is. 

Kijken
Het kijken is een techniek op zich. 1 die geoefend moet worden. Hieronder eerst een paar opmerkingen die goed zijn om in je hoofd te prenten (zeker als je een triatlon doet waarbij je veel meters in de golven maakt, bijvoorbeeld de Frysman):
-Professionele triatleten kijken elke 4 tot 6 slagen. Dit geldt ook voor open water zwemmers als Sharon van Rouwendaal en Ferry Weertman. 
-Elke koerswijziging kost je gelijk secondes, en je hebt maar één slag nodig om uit koers te raken. 
-Vertrouw niet op degene voor je. Grote kans dat die niet recht zwemt. 
-(En uit eigen ervaring: mocht je vooraan liggen, vertrouw ook niet altijd de kano)

De techniek:
-Belangrijk is om je ligging zo horizontaal mogelijk te houden. 
-Je wilt je hoofd zo weinig mogelijk optillen. Des te minder je hoofd boven water is, des te minder energie het kost. 

Er zijn twee mogelijkheden qua timing. 

-1: Vlak voor je je hoofd draait om te ademen til je je hoofd op. Je kijkt en draait daarna je hoofd na de zijkant.
-2: Vlak nadat je adem hebt gehaald til je je hoofd op bij het terugdraaien. 

Wat is in ieder geval belangrijk:
-Even extra trappelen om je ligging goed te houden
-Je tilt je hoofd op terwijl een arm voor is. Op die manier heb je steun.