Trainingen week 2

Lange training 1
Lange training 2
Korte training 1
Korte training 2

Overzicht trainingen:
Schema 1 (A1): Ligging + uithoudingsvermogen
Schema 2 (A2): Ligging/techniek + uithoudingsvermogen 

Techniekdoel van de week

Onderhouden! Op dit moment is het óf zwemmen in een koud buitenbad of in een klein badje in de achtertuin. Wat je doet maakt niet zoveel uit, als je maar iets doet!

Schema 1 (A1): Ligging + uithoudingsvermogen

Doel van de training: 

-Doel: Verbeteren van een strakke, horizontale ligging
-Doel: Verbeteren uithoudingsvermogen

Belangrijkste oefeningen: 


Download schema: 

Korte training 1
Lange training 1

Schema 2 (A2): Contrastoefeningen + uithoudingsvermogen

Doel van de training: 

-Doel: Werken aan de voorwaarden voor het verbeteren van de techniek over langere termijn
-Doel: onderhouden uithoudingsvermogen

Belangrijkste oefeningen: 


Download schema: 
Korte training 1
Lange training 2