Beter zwemmen door te leren van fouten van anderen
Leren van fouten van andere triatleten
- 1: Geen doel
- 2: Te weinig rust nemen
- 3: Alleen maar meters maken
- 4: Niet langzaam zwemmen
- 5: Vaak dezelfde training doen
- 6: Geen andere slagen
1. Geen doel in de zwemtraining
2. Te weinig rust nemen
Veel triatleten lijken een hekel te hebben aan rust. Na een gezwommen afstand zie je ze aantikken, een vluchtige blik op het schema werpen en snel weer weg. In mijn trainingen zie ik dat ook in techniektrainingen.
Terwijl rust in zwemtrainingen erg belangrijk is. De techniek van de borstcrawl wordt sneller beter met meer rust.
Gebruik de rust om de juiste training te doen als je een fysiologisch effect wilt bereiken, als je betere techniek wilt of om een beter gevoel over te houden aan de training.
3. Alleen maar meters maken
4: Niet langzaam zwemmen
Slow = pro. Wat gold voor mijn eerste lifeguard waterscooter training geldt ook voor de borstrawl. Je wordt sneller als je leert langzaam zwemmen.
De beste sprinters in de wereld zijn de langzaamste zwemmers in de technieksets.
Dit zelfde advies kreeg ik van Jacob Veenstra toen hij mijn fietstrainingen analyseerde. Dus gebruik dit advies om te leren van fouten van andere triatleten zoals ik.
5: Vaak dezelfde training doen
6: Geen andere slagen
Vorige week besprak ik het belang van variëren. Ik benoemde dit onder het thema differentieel leren.
Het voordeel van zwemmen is dat je in het water nog drie slagen hebt om dit mee te doen.
Zwem rugcrawl voor je ligging en de beenslag. De schoolslag helpt voor de afwisseling en de training in je gewrichten.
De vlinderslag is een fantastische manier om je watergevoel, je kracht en je uithoudingsvermogen te helpen. Bovendien krijg je er soepele heupen van!
7: Meten is weten
8: Maak geen fouten
Dank voor het delen en de feedback!
Aankondigingen
Op dit moment werk ik First to T1 uit. Op deze site ga ik wekelijks training schema’s met je delen die specifiek zijn ingericht op beter borstcrawl zwemmen voor triatleten. Wil je daar nu al gebruik van maken? Meld je dan aan en betaal de eerste drie maanden 10 euro per maand. Je kunt dit elke maand weer opzetten.
Stel je vragen of geef feedback
-Laat een bericht achter in het feedback formulier
-Stuur een mail naar janco@first-to-t1.nl